Drugi tydzień trenuje ABS II i mam mały problem, z wypychaniem nóg w leżeniu. Otóż w trakcie robienia tego ćwiczenia strasznie mnie boli dolna cześć pleców. Odcinek jest tak zmęczony że jestem w stanie zrobić 25, a nie 45 powtórzeń tego ćwiczenia. Słabe plecy, czy może zła technika?
[...] kiedyś 'korzystaliście z maści 2-3 razy w tygodniu' a teraz troszkę używacie, ale częściej i troszkę macie krostek, to tylko pogratulować, bo nie wiecie co to jest poważny problem z trądzikiem i metoda z tekstu głównego chyba nie będzie wam potrzebna - wystarczy troszkę maści i vit.A,C,D,E,PP,B comp,Zn. Jeżeli macie poważny problem i [...]
[...] Vką ale teraz mamy zupełnie inne drążki i uchwyty więc sprawdzałam, który najbardziej mi pasuje, ostatnie serie zrobiłam w końcu wąsko podchwytem. W uginaniu na bic mam problem ze suspinacją lewego nadgarstka (lewy bic mam też sporo słabszy od prawego). Nie wiem czy zostać przy tej wersji i pracować na nadgarstkiem czy robić młotki albo [...]
paula przy dużych talerzach nie mam z tym problemu, bo się swobodnie zapakuję pod sztangę. Jednak turlać 80kg albo więcej po udach sobie nie wyobrażam %-) kleine widać, że masz inne ławeczki na siłowni niż ja %-) u mnie są tak ciężkie, że mam problem z przesunięciem jej o pół metra jak miejsca wokół brak. Przy hip thrust nawet nie dygnie o [...]
[...] a potem weekend i znowu to samo %-) wiec tak normalnie to sie czuje przez jakies dwa dni. (waze sie regularnie, bo obserwuje te wahania wagi) Asiu z jelitami jest wtedy duzy problem, brzuch wywalony i zaparcia. Na te weekendy sklada sie kilka rzeczy : - W weekendy mam co najmniej jeden dzien wypadowy (spacer/zwiedzanie) wiec robie troche [...]
Dobra decyzja. Ja np mam teraz duży problem z moim teoretycznie zdrowym bicepsem - na moje oko stan zapalny ścięgna jak nic. Teraz robię sobie tydzień luzu bo jadę na urlop. A po urlopie mam zamiar powalczyć z małymi ciężarami i ograniczonym przepływem krwi. Jednocześnie cały czas mam problem z lewym udem. Ogólnie jak nie urok to nie powiem co. [...]
[...] pod lewą łopatką i praktycznie obracanie głową i ruszanie szyją było niemożliwe, w tym tygodniu już lepiej, ale nadal czuję tam dyskomfort, to ja zdiagnozowałem, że to problem z równoległobocznym :-) jeszcze 31 urodizn nie było, a PESEL już daje o sobie znać %-) Jak miałam problem żeby ruszać szyją to fizjo zdiagnozował bardzo mocno spięte [...]
[...] opadzie 5 x 5 -Biceps 5 x 5 -Fracncuskie 5 x 5 B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -Papki na poreczach 3xmax -Podciaganie 3xmax Mam kilka pytan: Czy wioslowanie moze byc hantlami?(mam juz technike sztanga nie zbyt.) Czy wyciskanie w stanu moge robic siedzac stojac, mam problem z rownaga i strasznie sie wyginam.
Witam. Jestem nowy ćwicze ok. miesiaca same pomki. Ale mam problem z podciagnieciami... podciagne sie 2 razy;/. Co mam zrobic aby zwiekszyć swoje osiagniecia ?. Plan całkiem fajny ale nie posiadam drażka. Podciagalem sie w szkole i tak mi to słabo idzie.
Najpierw zwisy, później leżenie. Co do fotek, to mam ich sporo i to na dodatek pomieszanych, każdą trzeba zmniejszać więc póki co nie mam czasu żeby to na jeden raz zrobić. Nie wykluczone, że a jakiś czas będzie wszystko po kolei ale na razie musiałem znaleść jakiśzłoty środek. Napisz koniecznie czy problem z plecami się poprawi.
Nie dużo białka, a zbilansowana dieta. Zajrzyj do działu odżywianie i przeczytaj posty podwieszone. Co do łokcia, są trzy opcje albo jest słaby i powoli powinien sie do treningu przyzwyczajić, albo masz jakąś kontuzje, lub po prostu jakiś problem z łokciem. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-07 22:40:59
Witam, powiem szczerze, ze bardzo mi sie podoba ten trening i zaczynam od jutra. Do tej pory pobilem pompki, przysiady i brzuszki. Mam niestyty problem z drazkiem. Nie mieszkam w domu, a tu gdzie jestem nie mam mozliwosc zamontowania drazka(nie mam czym dziur wywiercic, a w pokoju za cholerw nie ma sie na czym podciagnac). Jeste moze jakas [...]
[...] szkodzi bardziej nadmiar estradiolu niż testosteronu. DHT ponoć niekoniecznie. Zreszta rak prostaty to bardziej kwestia osobnicza czyli geny. Z tym że jak już pojawi się problem z prostatą to na bank odstawia się testosteron bo ten tylko przyśpiesza zmiany chorobowe. Natomiast wysoki poziom testosteronu może powodować przerost prostaty ale do [...]
nie - zeszłoroczna. Cały się nie urwał ale jak próbuję mocno spompować uda to czuję że się pruje dalej. A poza tym nie ma równowagi siłowej mięśni i rzutuje to na problem z pasmem biodrowo piszczelowym. Chwilowo praktycznie ten problem rozwiązałem, ale muszę mocno uważać jak ćwiczę i co robię. Ale przyczyna tej kontuzji wynika z urazu który [...]
[...] rośnie, nawet gdy leżymy. Ofiara poparzenia leżąc w szpitalu spala 8tys kcal. Druga rzecz. Wyróżniamy coś co nazywa się metaboliczną otyłością. Często osoby szczupłe, chude mają problem z tłuszczem odkładającym się w okolicy tali. Wygląda to dosyć źle, osoby o chudych rękach, nogach mają "brzuchy". To oznaka powolnego metabolizmu.
[...] majtnie cię, będziesz musiała którąś stopą mocniej zareagować, przechyli ciebie w któraś stronę i kłopot gotowy. Ja sam też nie wyciskam bez oparcia odkąd kiedyś miałem problem z plecami. Oparcie na serio zwiększa bezpieczeństwo - a przy okazji można z ciężarem pójść mocniej do przodu dzięki oparciu. Ważne żeby było maksymalnie pionowo. [...]
Ja lubię zapiski ręczne ale mam problem z regularnością , do telefonu jakoś mi łatwiej to wklepywać na bieżąco ja próbowałem ręcznych żeby później wklepywać do komputera, ale z tym drugim był problem i jednak telefon jest ratunkiem :-)
[...] też cienizna, bo nie będę z obciążeniem chodził na plac.. Pokazałem kumplowi pompki na komendę - na swoje tempo zrobiłem kilka powtórzeń - było megalekko! Kiedyś miałem problem z dziesięcioma. W ogóle, to był problem z zatrzymaniem się na dole. Także zmiany w mózgu też nastąpiły ;-) Były też próby wymyku - po treningu - ale bieda... Drążek [...]
Każdy z nas chciałby poznać najlepsze suplementy pod budowę masy mięśniowej. Na rynku jest ich bardzo dużo i sporo osób może mieć problem z wyborem tych najlepszych. Sposobów suplementacyjnych na przyrost masy mięśniowej jest bardzo dużo. Warto jednak wyszczególnić 4 najważniejsze. Oto one: 1. Kreatyna. Jest ona najlepszym i najlepiej przebadanym [...]
Legendarny ABS II
